ปัสสาวะเล็ด ผู้หญิงแก้ยังไง สาเหตุ ปัญหาแก้ไขตรงจุด!!

น้องสาวปัสสาวะเล็ด เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่มักพบบ่อยในผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่ผ่านการตั้งครรภ์ คลอดบุตร หรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ปัญหาปัสสาวะเล็ดนี้อาจทำให้เกิดความไม่สะดวกสบายและลดความมั่นใจ แต่สามารถแก้ไขและป้องกันได้ด้วยวิธีการดูแลตัวเองและการรักษาที่เหมาะสม.

สาเหตุของน้องสาวปัสสาวะเล็ด

1.กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ เกิดจากการคลอดบุตร น้ำหนักตัวที่มาก หรือการเข้าสู่วัยทอง ทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยควบคุมปัสสาวะไม่แข็งแรง

2.แรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น เช่น ไอ จาม หัวเราะ หรือยกของหนัก ทำให้แรงดันในช่องท้องดันปัสสาวะออกมา

3.ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น กระเพาะปัสสาวะไวเกิน (Overactive Bladder) การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หรือโรคเบาหวาน

4.ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ในวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้เนื้อเยื่อในระบบปัสสาวะอ่อนแอ

วิธีแก้ไขและป้องกันน้องสาวปัสสาวะเล็ด

1.บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise) ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานเกร็งกล้ามเนื้อเหมือนการกลั้นปัสสาวะ ค้างไว้ 5–10 วินาที แล้วปล่อย ทำวันละ 3–4 รอบ รอบละ 10–15 ครั้ง

2.ควบคุมน้ำหนักตัวน้ำหนักตัวที่มากเกินไปเพิ่มแรงดันต่อกระเพาะปัสสาวะ การลดน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยงปัสสาวะเล็ด

3.ปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำและเข้าห้องน้ำดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงก่อนนอน และฝึกการเข้าห้องน้ำตามเวลา เช่น ทุก 2–3 ชั่วโมง เพื่อสร้างนิสัยที่ดี

4.เลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นปัสสาวะเล็ดเช่น การดื่มชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ที่กระตุ้นกระเพาะปัสสาวะ

5.ออกกำลังกายแบบ Low Impact เลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่ง หรือการกระโดด และเลือกกิจกรรมที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ หรือพิลาทิส

รักษาเพิ่มเติม (หากอาการปัสสาวะเล็ดไม่ดีขึ้น)

1.การทำกายภาพบำบัด ใช้เครื่องมือหรือเทคนิคเฉพาะเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

2.ใช้ยารักษาแพทย์อาจแนะนำยาที่ช่วยลดการทำงานของกระเพาะปัสสาวะที่ไวเกิน หรือช่วยกระชับกล้ามเนื้อ

3.ผ่าตัดในกรณีที่ปัสสาวะเล็ดรุนแรง อาจต้องใช้วิธีการผ่าตัดเพื่อเสริมความแข็งแรงของระบบปัสสาวะ

เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์

1.อาการปัสสาวะเล็ดรุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวัน

2.มีอาการร่วมอื่น เช่น เจ็บปวด หรือปัสสาวะมีเลือดปน

3.อาการไม่ดีขึ้นหลังจากลองแก้ไขด้วยตนเอง

การพบแพทย์จะช่วยให้ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงและได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อฟื้นฟูคุณภาพชีวิต. ติดต่อ  W+ Medic Clinic ศูนย์เลเซอร์ คีลอยด์และแผลเป็น นนทบุรี 

เพื่อข้อมูลเพิ่มเติมหรือทำการนัดหมาย ได้ที่ 0956960966